Idosos correm alto risco de quedas graves
As mudanças físicas graduais do envelhecimento aumentam o risco de queda para os idosos.
Na verdade, foi constatado que pessoas com mais de 65 anos têm mais de 25% de chance de cair.
E se alguém cair uma vez, a chance de cair novamente dobra , o que significa que há mais de 50% de chance de uma segunda queda.
Isso é sério porque as quedas são a principal causa da perda de independência e habilidade.
Os idosos geralmente não conseguem se recuperar totalmente do trauma, sua saúde geral diminui e suas necessidades de cuidados aumentam significativamente.
Explicamos as 6 principais mudanças relacionadas à idade que aumentam o risco de queda dos idosos, lesões típicas relacionadas à queda e compartilhamos 6 maneiras de reduzir o risco de queda.
6 mudanças relacionadas à idade que aumentam o risco de queda na terceira idade
1. Diminuição da força
A perda de músculo começa muito cedo, por volta dos 30 anos. Em adultos mais velhos, menos músculo significa menos força e ossos mais fracos.
2. Sentido de equilíbrio mais fraco
Muitos sistemas corporais trabalham juntos para nos manter em pé. Os efeitos colaterais dos remédios e as mudanças relacionadas à idade e podem tornar mais difícil para os idosos se manterem equilibrados.
3. Diminuição da visão
A visão nos ajuda a manter o equilíbrio e evitar obstáculos. A capacidade de permanecer em pé e ver claramente o que está em nosso caminho piora na medida em que a visão piora.
4. Perda de flexibilidade
A idade e as condições de saúde tornam os idosos menos flexíveis, especialmente nos quadris e tornozelos. Essa rigidez aumenta a probabilidade de queda.
5. Resistência reduzida
Não ser capaz de suportar atividades físicas como ficar em pé ou andar por um período de tempo razoável aumenta o risco de queda.
6. Diminuição da capacidade e do desejo de andar
Continuar a andar melhorará a força, o equilíbrio, a flexibilidade e a resistência para idosos.
No entanto, muitos idosos tornam-se menos ativos e caem em um ciclo negativo em que menos atividade leva a menos força e equilíbrio. Isso leva a ainda menos atividade, pois suas habilidades físicas continuam diminuindo.
Quedas causam ferimentos graves em idosos
As quedas em idosos geralmente causam fraturas de quadril e ferimentos na cabeça. Elas também são a principal causa de morte por lesão, muitas vezes por traumatismo cranioencefálico (TCE).
Mesmo que uma lesão não seja fatal, as quedas têm consequências graves a longo prazo para os idosos porque seus corpos geralmente não são capazes de se recuperar totalmente.
Eles podem acabar precisando de muita ajuda em casa ou permanecerem por longos períodos em lares de idosos.
Efeitos adicionais graves da queda:
- 1 em cada 5 quedas causa ferimentos graves, como ossos quebrados ou um ferimento na cabeça
- As quedas são a causa mais comum de lesões cerebrais traumáticas (TCE)
- Mais de 95% das fraturas de quadril são causadas por quedas
6 maneiras de reduzir o risco de queda sênior
- Tornar a casa mais segura, fazendo atualizações de segurança, melhorando a iluminação, e organizando a casa.
- Os idosos devem ser incentivados a praticarem atividades físicas seguras regularmente para aumentar a força, o equilíbrio e a flexibilidade
- Faça check-ups regulares com o médico e oftalmologista para detectar problemas o quanto antes
- Os problemas de visão precisam ser tratados e gerenciados.
- Use bastões de apoio corretamente (caso seja necessário) quando for caminhar
- Os sapatos, tênis e chinelos tem que ser confortáveis , ajustados ve com solado anti derrapante.
