Quando ouvimos a palavra ‘diário’, acho que a maioria de nós é trazida de volta aos nossos dias de escola primária e se lembra de todos os nossos momentos do “querido diário”.
No entanto, o registro no diário traz muitos benefícios, mas pode ser difícil de começar, especialmente se você não tiver um motivo específico para o fazer.
Uma das melhores coisas sobre ele é que é uma ótima maneira de aliviar o estresse e a ansiedade. Às vezes, apenas o ato de escrever seus pensamentos pode ajudá-lo a sentir alívio.
Se você está pensando em criar um diário, aqui estão 25 dicas para ajudá-lo!
1-Como você gostaria de se sentir ao acordar de manhã?
2-Liste cinco coisas boas sobre hoje.
3-Quais são alguns de seus valores na vida?
4-Você se sentiu estressado ou ansioso hoje? Em caso afirmativo o que desencadeou esse sentimento, e o que você fez para superá-lo?
5-O que você pode melhorar ( gerenciamento do tempo, comunicação, etc ) e como pode fazer isso?
6-Qual ajuste você deve fazer na sua rotina matinal?
7-Qual ajuste você gostaria de fazer em sua rotina noturna?
😯 que você precisa abandonar?
9-Faça uma lista de vinte coisas que te deixam feliz.
10-Escreva a letra de uma música que lhe faça feliz. O que há nessa musica que lhe faz se sentir feliz assim?
11-Qual é o local para onde você gostaria de viajar, e porque?
12-Você tem exercitado paciência com outras pessoas? Se não, como pode fazer isso?
13-Qual é uma nova habilidade que você gostaria de adquirir e como pode aprendê-la?
14-Existem áreas de sua vida que podem ser mais organizadas? Como você pode fazer isso? O que você pode fazer para evitar a desorganização no futuro°
15-Qual é uma meta de longo prazo que você deseja atingir?
16-Faça um desenho de algo que faça você feliz. Escreva sobre uma foto ou imagem.
17-Que passos você deu em direção a um objetivo seu ( curto ou longo prazo ) ? Se você ainda não fez nada, quais etapas você poderia adotar para trabalhar nesse sentido?
18-O que você tem medo de fazer e como pode superar isso?
19-Como você pode estar mais atento aos outros?
20-Hoje foi um dia difícil? Em caso afirmativo o que tornou isso difícil? E oque você pode fazer para evitar dias como esse no futuro?
21-Qual foi o problema que você teve hoje, e qual foi a solução adotada para ele?
22-Você está reservando um tempo para cuidar de si mesmo? Você se permite um tempo para relaxar e respirar? Se a resposta for não o que você pode fazer para dar a si mesmo neste momento?
23-Pense em um erro que você cometeu no passado. O que você aprendeu com a experiência e como ela pode ser aplicada ao seu futuro?
24-Escreva sobre algo de que você tem medo.
25-Escreva uma carta para o seu futuro EU.
