Recentemente, a atenção tem se concentrado nos desafios que as famílias enfrentam em relação ao trabalho e à família em si. Lidar com esses desafios pode ser difícil e geralmente envolve um processo de aprendizado contínuo. Na verdade, os sentimentos internos e externos associados a ter uma carreira e uma família podem aumentar a probabilidade de que o conflito ocorra quando os papéis e horários se chocam.
Um malabarista habilidoso faz seu equilíbrio parecer impecável. À medida que cada bola voa magicamente, uma após a outra, de sua mão para o ar e vice-versa, os espectadores ficam hipnotizados. No entanto, se você observar um malabarista por algum tempo, ficará claro que ele trabalha com um certo ritmo. Quando esse ritmo é interrompido, as bolas costumam cair.
De vez em quando, pode ser difícil encontrar um ritmo harmonioso de trabalho do cuidador. Como resultado, assim como no caso do malabarista, algumas bolas podem cair. Encontrar um ritmo harmonioso de trabalho do cuidador permitirá que você diminua as chances de esgotamento e melhore as chances de relacionamentos bem-sucedidos.
Considere as dicas a seguir para ajudá-lo a encontrar um ritmo harmonioso de trabalho do cuidador.
Defina cronogramas realistas e cumpra-os
Invista em um bom organizador. Certifique-se de que haja espaço suficiente para escrever uma lista de tarefas para o dia e para a semana e para criar uma lista de tarefas a serem realizadas durante o mês. Reserve pelo menos trinta minutos no início de cada mês para agendar tarefas domésticas, de trabalho e de cuidado.
Tente utilizar esse tempo para estabelecer metas e planejar como um todo. Existem projetos especiais a serem concluídos, reuniões que precisam ser atendidas para o trabalho, ou consultas médicas que devem ser agendadas?
Pode ser necessária ajuda em noites em que haja reuniões noturnas; pode ser necessário preparar uma refeição e buscar as crianças.
A ideia não é que você esteja preparado para tudo, mas que esteja preparado para o que pode ser planejado.
É possível verificar as realizações para ajudar a visualizar onde o tempo foi gasto e consultar a lista no final do mês para ver onde o tempo foi gasto, para que você saiba onde se ajustar.
Priorize tarefas em ordem de importância
Classifique o que precisa ser realizado por você pessoalmente. A casa da mãe precisa ser pintada ou outra pessoa pode fazer isso para que tenha como ir a uma diversão com os filhos, ou mesmo para tomar um banho quente? Saber o que precisa ser feito na próxima semana ou mês e priorizar essas tarefas em ordem de importância prepara você para concluir cada tarefa.
Peça ajuda para fazer compras, limpar ou cortar a grama
Peça por ajuda.
Considere pedir a um parente ou utilizar um serviço comunitário pago para ajudá-lo a concluir as tarefas.
Ao avaliar as opções, considere as limitações de tempo em relação ao custo.
Por exemplo, é mais valioso ficar algum tempo fora ou é necessário cuidar pessoalmente de um serviço?
Às vezes, a resposta a essa pergunta pode flutuar.
Pode ser importante lidar pessoalmente com certas tarefas; no entanto, se este não for o caso de uma tarefa, então delegue a tarefa a outro
Aprenda a dizer não
Diga não.
Embora seja difícil dizer não, às vezes surge a necessidade. Recusar certas tarefas torna-se vital para evitar sobrecarregar a si mesmo. Não é realista pensar que você pode fazer tudo por todos. No início, é comum sentir culpa como resultado de dizer não. No entanto, dizer não pode ser uma graça salvadora que garantirá tempo para assuntos importantes. Reserve um tempo para as coisas que você gostaria de fazer.
Reserve um tempo para fazer coisas de interesse que não tenham nada a ver com funções no trabalho, em casa ou como cuidador. Um tempo próprio pode significar não fazer nada. Também pode significar apenas ter tempo para ler um livro, assistir a um programa de televisão favorito, dar uma caminhada, meditar ou tirar uma soneca.
Encontre algo que seja agradável e que o ajude a descontrair e relaxar. Às vezes, desligar o telefone ou trancar a porta e não fazer nada por um tempo pode oferecer uma nova perspectiva. Precisamos ter uma perspectiva positiva para continuar relacionamentos produtivos e atenciosos com nossos entes queridos. Não há receita para o que fazer com o tempo de silêncio – o importante é programar um tempo longe de nossas funções.
Considere os serviços que colocam suas necessidades em primeiro lugar
Ao escolher serviços para ajudar a cuidar de um ente querido, considere se o serviço colocará suas necessidades e as de seu ente querido em primeiro lugar. Muitas vezes, pagamos por coisas e ficamos desapontados quando não fazemos valer o nosso dinheiro.
Por exemplo, é necessária assistência em um sábado?
Em caso afirmativo, a agência de serviço pode atender à solicitação? Tente selecionar serviços confiáveis.
As pessoas aparecem quando dizem que vão?
Quando surgem dúvidas, o representante da agência tenta ajudar? A pessoa que atende o telefone é paciente e gentil? Se houver qualquer um desses problemas, você deve considerar a busca de serviços alternativos.
Lembre-se de que os cuidadores são consumidores, mesmo quando se trata de cuidados de saúde. Se uma organização não entende o valor do nosso negócio, provavelmente não queremos ser seus clientes. Procure até identificar uma organização que que coloque as necessidades do consumidor em primeiro lugar.
Não há solução rápida quando se trata de encontrar um ritmo para cuidar e trabalhar. Levará algum tempo para encontrar um ritmo, e o que funciona hoje nem sempre funcionará amanhã.
O segredo é continuar tentando até encontrar o que funciona melhor para suas circunstâncias individuais.
