ONZE LIÇÕES PODEROSAS PARA ENVELHECER BEM, POR DENTRO E POR FORA
O ENVELHECIMENTO É UMA JORNADA
Não precisamos de uma Fonte da Juventude se pudermos estabelecer algumas regras básicas simples.
Aqui estão algumas sugestões para envelhecer bem.
Escolha os movimentos da sua vida
Permanecer ativo é vital para envelhecer bem em qualquer situação. Seja cuidando do jardim ou caminhando pela cidade, praia, ou campo identifique maneiras de se mexer que se harmonizem com a forma como você vive sua vida.
Aceite os últimos cinco quilos
Tolere no máximo até cinco quilos acima do peso.
A saúde geral é o que realmente importa.
O mesmo acontece com a autocompaixão.
Mantenha seu estilo próprio
Seu estilo pessoal é um trabalho em andamento, assim escolha vestir o que lhe faz sorrir. Por que não permitir que sua roupa exterior seja um reflexo de seu eu interior?
Faça coisas novas
Sentir-se vulnerável é exaustivo em qualquer idade. Tentar coisas novas requer coragem. Quer queiramos fazer novos amigos ou começar um novo negócio, podemos dar pelo menos o primeiro passo em direção ao desejo do nosso coração.
Geralmente vale a pena correr o risco.
Passe tempo com pessoas que você ama. Pagamos um preço pelos relacionamentos tóxicos, e eles raramente ficam mais saudáveis, apesar de nossos esforços mais nobres. Dentre os milhões de pessoas no mundo, por que não procurar aqueles que o iluminam ?
Ria frequentemente
Isso é mais fácil de fazer se nos cercarmos de pessoas que nos iluminam por dentro. E com todas as más notícias berrando todos os dias, alguns vídeos de animais também podem ser muito bons.
A auto aceitação e os relacionamentos autênticos são apenas peças da paz que buscamos.
O modo como caminhamos pelo mundo tem a ver com nossa “atitude”, que é um trabalho de dentro para fora.
Aceite as coisas como elas vêm
O futuro não está prometido e o passado não pode ser mudado. O único caminho para a paz interior é permanecer no momento presente e lidar com o que está acontecendo AGORA. Envelhecer bem tem a ver tanto com flexibilidade quanto com qualquer outra coisa.
Concentre-se no que está à sua frente
O estresse e a ansiedade podem tomar conta de nós rapidamente, mesmo quando somos capazes de aceitar as coisas como elas vêm. Quando as crises se tornam um fluxo interminável de incertezas, concentre-se apenas no negócio em questão. Faça uma tarefa por vez e vá em frente lentamente a partir daí.
Busque apenas o que é bom
De bolos caseiros a casamentos de longa data, nada é perfeito. Mas a maioria das coisas contém pelo menos um elemento bom, e essa joia merece toda a nossa atenção.
Diga o que pensa e sente
Manter a paz para sempre pode funcionar em um casamento, mas, nesta fase da vida, conquistamos o direito de ter nossa voz ouvida. Às vezes isso é desconfortável. Mas a sua verdade é a sua verdade.
Liberte o seu artista interior
Muito tem sido falado sobre envelhecer bem por meio das artes . A criatividade é uma experiência pessoal que pode ou não envolver um instrumento musical ou um pincel.
Descubra uma maneira de se expressar, depois faça sua arte.
Continue aprendendo
Existem muitos canais para continuar uma jornada de aprendizagem a partir dos 60 anos.
Seja em uma sala de aula ou em um simples manual, encontre um caminho para aprender o que você sempre quis saber.
Adicione seus conhecimentos e experiência a esta relação de lições que você aprendeu ao longo do caminho. Talvez você sempre os tenha conhecido, mas eles certamente estão soando verdadeiros nesta época da vida.
Responda as questões abaixo:
Pegue uma folha em branco e escreva o que pensa sobre as seguintes questões:
O que “envelhecer bem” significa para você?
Quais orientações você está seguindo agora que está na casa dos 60 anos ou mais?
O que você está tentando fazer agora que não teve coragem de tentar fazer quando era mais jovem?
Conte-nos suas experiências que compartilharemos com a comunidade deste blog
Vamos conversar!
